很多老年人一到冬天就容易腰腿疼，因为担心长期服用止痛片会损害身体，因此，不少老年人都选择忍受疼痛。其实，缓解老年人慢性腰腿疼也有好办法，市胸科医院营养科赵萍主任介绍，柚子皮的止疼功效是很值得称赞的，用柚子皮炒粗盐制成止疼袋在疼痛处热敷，即可减轻老年人的腰腿疼痛。

止疼袋的做法很简单，先把柚子皮洗净切丁，放在锅里与粗盐一起炒，一个柚子的皮约配1-2斤盐。炒香后，装进小布袋里封口，将其焐在疼痛部位，就可以起到消炎止疼的作用。冬天容易胃疼的患者，把这个自制的止疼袋用力焐在胃部的疼痛处，热敷半个小时左右即可达到缓解疼痛的效果。

这个自制的止疼袋可以反复使用，放凉后，只需解开布袋，把柚子皮和粗盐重新放到锅里炒热即可。但要注意别炒煳了，如发现柚子皮有点冒烟，要立即关火。这种热敷方法可以每天早、晚各一次，坚持敷一两周后，若疼痛没有好转或是合并有其他病症，则应立即就医，以免延误病情。