都说“女人是水做的”，但是其实对于每个人来说，都可以说是“水”做的。人体中有大概70-80%是由水构成，因此喝水对于我们的健康有着积极的作用。对于正常人来说，如此，而对于糖尿病患者来说，更是要注意补水。

据有关资料分析统计，因饮水不当而诱发病情加重的，占糖尿病患者的一至二成。一直以来，不少糖尿病人误认为糖尿病的多饮多尿症是由于喝水过多引起的，只要少喝水，就可以控制多饮多尿症状，于是就盲目地控制饮水量，即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水。虽然表面上看多饮多尿症状减轻了，但病情却因为血容量减少，血糖值升高而加重了。

养生：糖尿病患者喝水好处多多

糖尿病患者如果饮水太少，会导致体内水分不足。人体为了维持正常的血液循环，保证呼吸、汗及排尿的需要，就不得不从肠道中吸收水分，会引起大便干燥。血液中缺水还会使血液粘稠度增加，造成血液循环流动不畅，损伤血管内膜，引起血管炎。

血液循环不畅，形成血瘀最容易被堵塞的就是那些细小、敏感的血管，可能引起糖尿病视网膜症。糖尿病视网膜病变的治疗，应鼓励患者有意识地饮水。体内水分充足，血液清洁而流畅，能够帮助消除瘀血块，利于糖尿病视网膜病变缓解。

此外，糖尿病患者多饮水，实际是对体内失水的补充，而且还有改善血运、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用，是对人体失水的一种保护性反应。因为糖尿病患者胰岛素绝对或相对不足，处于高血糖状态，会刺激下丘脑的渴感中枢而致口渴，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用，使患者不再口渴。

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糖尿病患者应该如何喝水呢？喝水又有些什么讲究呢？来看看专家的说法：

1、无论是白天还是夜间，都需要补充水分。在白天，尤其是夏天，汗和小便不断排出体外，通过饮水得以补充；夜间，人体活动较少，水分运输到腹中，使夜间上厕所2～3次。夜间饮水的标准是小便之后，应饮用相等量的水。

2、外出行走锻炼时，糖友也一定要带足水。但仅仅喝水是不够的，因为这样会很快从汗及尿中排出体外，适当在水中加入少量食盐，才能够有效保证体内水分的充足。所以，糖友要养成随时饮用淡盐水的习惯，以补充消耗的水分。

3、别等到口渴才喝水。如果患者等到口渴了才喝水，已经迟了。因为人体内缺水必须达到一定程度后，才会有口渴的感觉，轻度的缺水并不一定引起明显的口渴症状。

4、糖尿病人也应像普通人一样，每天平均需要2500毫升的水，饮食中有部分水，还有1600至2000亳升的水要靠外部饮水供应(200毫升杯子8至10杯水)。糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料，而不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧等。

5、摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多、沐浴等情况下，都应适当多喝水。

6、牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料。每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况，豆浆还含有一定量的膳食纤维，因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。